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籃體的創意籃球訓練有何特色

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籃體的創意籃球訓練有何特色

1我們研發的創意籃球訓練多是創辦人SiuBox帶領同工在全人球隊和青少年的訓練班中去蕪存菁、積累多年教學經驗而來的;也有少部份是從美國教練交流中變化過來的。

2 這些創意訓練立意創新、具啟發和挑戰性,以人為本和全人成長身心靈導向,且執行容易有效率。

3創意訓練經歷多年實戰考驗,適用於各類球隊和訓練班,包括競賽型、康體成長型、鼓勵不同年齡水平的籃球團契、男女混合訓練的活動。

4創意訓練有針對個人步法基本功、從正規攻防中啟導球員持正確的基本技術和概念、心法。

5挑戰球員投入和自我鞭策的龍虎榜:個人的創意訓練其中不乏計時計分等可量度的客觀數據,可供自我比較和與隊友或歷屆不同隊的人比較。

6 團隊的創意訓練遊戲,既創新又挑戰籃球的團隊精神、若結合歷奇輔導元素和帶領技巧,在成長、輔導、生命教學上更得心應手。

7這些創意訓練能提昇各類球員、隊友、團友的球藝、心理質素和靈性,具較易為初學教練技巧不足的隊長、助教及導師掌握應用,具有很好的互動交流。

基督教今日報 專訪 2016年9月29日 球場上的福音事工

輸球,卻比贏球的還開心! 球場上的福音事工

不只是追求比賽成績 更看重「人」。此次接受今日報採訪的,為籃球體育事工的田志彥教練和副總幹事梁勉行教練。他們強調籃體追求的精神為「認罪」和「愛鄰舍」,並同時協助青少年成長,因為他們不是訓練「打球機械」,「人才是最重要的!」此理念就讓他們與一般球隊截然不同─只以比賽中的成績為最重要目標,卻忽略了球員個人本身。「部份學校球隊,只是重點栽培一、兩名球技較出色的球員,其他人容易被冷落。」……………………………………………………

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點擊觀看: → 專訪內文

葉紹蔭小學女子隊決賽之路

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學屆決賽最後十秒16比17我隊攻不入最後一球,哨聲響起了,在盡了全力下我們輸了一分,女孩都放聲痛哭了,對6年級的同學來說是在這球隊的最後一場正式比賽了應感受特別深吧 !! 
記得開學時我們教練訓練你們跑籃,防守,體能。常常見你們上氣喘下氣,滴著汗的聆聽戰術思維,有時心軟你們的累和痛,但慢慢見你們撐得下,成長起來。
能進入決賽,一路表現有進步,態度改過來了,認真又有預備,這一年的比賽你們只輸一分,但羸了很多。
你們的哭我明白,我感受到,我陪著你們努力了,所以我拍拍每一個的頭。
『抬起頭,挺起胸膛,你們是最好的亞軍。』
不用羞愧,你們學的一定不比別人少。收拾心情,回顧經驗後,每位小姐最後都笑得好高興的到我地戰敗的分牌前見證我地的最美的球

文:田sir

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球隊最有價值球員(MVP) 陳妙佳分享

今天是重要的一天,也是很有意義的一天。雖然我們輸了,儘管我們兩個穩固的後衛因五犯而出場。但在我出場不能與隊友一起努力的時候,我看到的不是氣餒,不是放棄,而是更加盡力的去打好這場比賽。在比賽中難免會有衝撞,但我在隊友身上見到的不是弱不禁風的感覺,而是一種堅定一種信心。每個人都很努力地做好自己的位置。雖然在比賽中有很多人受了傷,但我可以很自豪的指著傷口跟人說:看!這是我的「勳章」,這是我通過努力取得的!而我受過的傷,都是我的成長!不管明天的路會有多漫長,我再次啟航,帶著我的「勳章」

謝謝你們,我的隊友、教練和家人。

文:MIU MIU

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學習動作盡量「慢」,不靠速度,蠻力

改善本軆感覺

10/13/2015
9:31 AM

學習動作盡量「慢」,不靠速度,蠻力

截取《A Guide to Better Movement: The Science and Practice of Moving With More Skill And Less Pain》第142頁的內容來分享。陳景俊(铁人)

*慢而順的動作(Slow gentle movement)

對於改變本體感覺、動作控制及動作相關的威脅時,慢而順的動作方式是非常有效的工具。以下有幾原因:

1. 若想要專注於進行動作,慢動作是必要的;在以快速度來進行動作時,身體還沒注意任何細節時,動作就已經結束了。

2. 在動作過程中,慢動作增加大腦對於身體位置知覺訊息的處理時間。若想要製作一張精細的城市地圖,需要慢速的在街道巷弄間進行駕駛,邊行邊觀察。若開的很快,地圖上可能只出現高速道路的位置。動作也是一樣,在進行動作時,身體想要察覺關節與角度的相關位置,動作速度愈慢,獲得到的資訊就愈多。

3. 比起分辨100與101磅壓力之間的差別,分辨1磅及2磅來的更為容易。從動作來看,動作進行的愈慢而順,就更容易清楚在進行動作中是否使用過多的努力或張力。

4. 慢動作優先徵招較少肌肉纖維的運動單位,這樣的運動單位擁有更好的力量控制。快而有力的動作(快縮主動肌群),徵招較大的運動單位,其精準度較差;而對於改善姿勢控制(慢縮姿勢肌群),慢動作是很有效的方式。

5. 若快速的進行動作,您的動作行為將會被限制在"前饋(feedforward) “動作,也就是充分練習或是習慣性的動作。若想要以新奇或不熟練的方式來進行動作,慢動作是必要的。以滑雪來做比喻,若優先考慮是以盡可能快的速度滑下山,您將會選擇最深而舊的溝紋滑下去;唯有當您慢慢的往下滑,才會發現其它被忽視的通道或溝紋。而事實上,當這樣溝紋被使用的次數夠多時,它可能最終變成最快的溝紋。

6. 慢動作減少與動作有關的威脅,因為它將機械力降到最低。因此,在有計劃循序漸進安全地安排動作難度時,慢動作是個重要的工具,這予許您探索及嘗試過去因身體察覺不安全而忽略的動作。

鼓勵及壓力投籃

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鼓勵及壓力投籃

鼓勵及壓力投籃

要點: 投籃者必需嘗試 冷靜處理每一投球,尤 其在有對手騷擾的時 候, 應調整好自己的心 理狀況

目的: 練習在不同氣氛和壓力下投籃,尤其是罰球 人數: 分兩隊 每隊約10人 物資: 每隊一個球 一公証人 玩法:

第一回合: (在自己陣地鼓勵下投籃) 1) 每隊用一籃,並在三秒區內圍一圈 2) 輪流射罰球,若入球可繼續射,若不入則到下一個射 3) 入一球拍一下手(鼓勵大家用積極鼓勵的眼神和腦電波支持投籃者) 4) 在限定時間內鬥入得多球 規則: 1) 若不入球,必需換人; 在第二回合,換人時必定要與隊友拍一下手 2) 在第二回合時,對隊必需替人拾球,並不可有任何拖延

第二回合: (走到對方陣地壓力下投籃) 1.改賽制,鬥快入球到指定數目 2.但可讓賽,第一回合勝方商議讓對手幾球,如第一回合淨勝8,第二回合可讓五 球,公証人可給建議 3.比賽開始前所有組員回到自己所屬三秒區內排成一橫線(約距罰球線有兩步距離) 4.比賽開始時兩隊各派一組員走到對手所屬區域投籃,而在三秒區的人則要騷擾對手投 籃,但騷擾方法只可原地跳起,或用說話騷擾 5.若入球可繼續投籃,若不入則 要跑回自己的三秒區換人,換人方 法是要與隊友拍一下手 6.被讓的一方可由讓球數目開始 數入球,如讓5,可由6開始數

 

Siubox教籃球—以矮打高,繞前防中最有用

那怕你高吊球,小個子肯跳就贏了。因為背後的高個子不能不被動。

總不能提前跳呀!就算勉強接到波,也有被夾攻和三秒違例的威脅、發力跳也不容易!

 

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以矮打高,繞前防1 以矮打高,繞前防2

以矮打高,繞前防3  

以矮打高,繞前防4

以矮打高,繞前防5

Siubox教籃球—你高又點,彈地有著數!

頭頂傳高球,有風險,你高人更高,咁失好唔抵!

本來接到,打give and go 好著數!

傳高球,有風險1 傳高球,有風險2 傳高球,有風險3 傳高球,有風險4

Siubox教籃球–靚遠投– 急停 跳投

聖腓力堂聖士提反盃冠軍戰

2015-7-19

靚遠投

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siubox教籃球—小強切入

 

 

這個切入的檔做成點?

小強切入1

小強切入2

小強切入3

小強切入4

小強切入5

小強切入6

能攻善守的居理

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