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康體籃球 —— 創新集訓和比賽哲學,挑戰傳統

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籃球部在創意康體思潮沖擊下,也來大反省、大革新﹗

籃球發明已有一百多年,技術和戰術代代創新,但可惜有一些元素不利教會推廣:

1)規例容許球員無限換人,但實際是

在比賽中總有幾位隊員要坐冷板凳。

2)男、女分開練習和比賽,不適宜一起玩。

3)教會缺乏教練人才,帶領球隊參賽很需要教練指導和指揮,如果還要兼顧牧養,人才難求,不易培訓。針對以上情況,我們引進康體歷奇輔導、解說和小組動力等元素,創新改革集訓和比賽,發明了「康體籃球」。這創新的籃球活動以康體為平台,看重個人和團隊成長,鼓勵不同性別年齡的人彼此尊重,相互啟導。「康籃」擁有康體、籃球、團契等個性和特色,讓團友在自由和秩序中享受活動,在歡愉和欣賞中學習、提升個人的價值、素質和生命,比追求卓越和競賽得勝更能造就人。

「康籃」創新的運動哲學,衝擊人們引以為傲的卓越精神。鼓勵教會群體重拾基督精神,有效運用資源,達成福音外展、文化更新、有效牧養門訓等目的。

康籃玩法1 全方位隊長球

創新籃球 =  teamwork + 戰略部署突變

這玩法是鼓勵大家善用場內、場外每人接、傳、運、投的能力,在默契和戰略部署下聲東擊西,有固定作戰方針又鼓勵隊友創意突變,攻其不備。

分區站位 各按其職

球賽一般由兩隊711人(可多至15人),不分男女老少、以半個籃球場為場區進行比賽。場區分為場內及場外(站區),場內以33進行半場比賽,入球為1分。而場外則設置呼啦圈作站區,站區射球有2分,如圖A。惟一般不得站出呼啦圈(站區)外,但也可彈性處理,如容許全部站長或某些能力弱的,可一腳站出或跳出區外一兩步投籃。在中場或半場的弧頂附近設一安全區,放一或兩堅實平台或椅子,上站中立或對賽的隊長,手持自製的籃框或紙皮的箱或短柄大魚網作人工智能籃框。

成功投籃的判斷

可按情況設以下級數

1級難度:投射人稍有投物線投射,而持籃框的隊長舉雙手站台接球。

2級難度:投射人要投物線投射,而持籃框的隊長高舉雙手持籃框過頭頂站台接球。

3級難度:投射人要相當投物線投射,而持籃框的隊長要舉直雙手持籃框過頭頂站台

接球。

計分

恩典方程式

自由人成功投中得分是 (n+1)x1分,

15分,視乎成功傳達04區。

站區人成功投中得分是 (n+1)x2分,

210分,視乎成功傳達04

7-11康體籃球最為有趣的便是其計分方法,每傳經一個區(不是站,同區的站互傳不計入倍數得分),入球分數便會增加一倍。即是說,若經由自由人傳到1234任何一區時,分數便會乘以(n+1)x2倍,射入2分球,分數等於站數加一乘以入球分數:(1+1)x2=4分。相反,若由站長發球傳給自由人後不再傳球而投射,投入的該回得分是(0+1)x1=1

B61區傳球給不同區的B4B4投籃成功,該回恩典得分是(n+1)x2=(1+1)x2=4分。若A球隊落後20分,經過部署後,讓球傳經1234個區,即5倍,射入2分球,便可得5 X 2等於10分,一次過可以追回很多分數。然而,若區數傳足了,但若射不入球,所傳的區數便白費功夫。這便是康體籃球變化最大、有趣及引人入勝的地方。另外為著增加傳球人數,可限制同一個場內球員不可與場外球員互傳。舉例來說,場內R9球員傳給場外球員R1,場外球員R1不可立即回傳給R9球員,一定要傳給另一位員,如R10,或自己射籃。

(變化可因應隊員的能力,改變場外球員投射限制,如准許其接球後,跳入場內運球一至兩步投籃。)

請繼續

至激計分真籃版

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短片介紹

 

Siubox 實戰分析–2-on-2計分示範

本文短碼http://wp.me/p3LVva-1nh

計分

a) 搶板1

b) 切傳配合 1

c)排球式快傳籃下1

d)open shot 1

雖然搶唔到進攻籃板、

但這回合共得分4

計分

a) 搶板1

b) 切傳配合 1

c)排球式快傳籃下1

d)open shot 1

這樣2-on-2計分

有助教練和球員從實戰中反省

籃球智慧:怎樣在個人突破和團隊合作中勝過實力比自己強的對手

如在turnover中怎樣應變:

攻其不備,以快打慢

set up the game 讓隊友走到搶進攻板的好位置

或打個靚檔

Siubox教路:攻防雙方要多做手勢出聲明示

不要怕對方知道你的打法

https://youtu.be/odFkaKOcjWI

冠軍之險

喬靖夫推介普立兹新聞得奬書〈The Breaks Of The Game 〉,該書提及一個有趣的觀察:在美國最受歡迎的球隊運動中,美式足球和棒球的球員各有非常明確的職司,基本上各隊員只要盡力在自己崗位表現,就可令球隊變強;籃球卻很獨特,球星往往有必要克制和壓抑,犧牲一定的個人數據,把空間給予隊友去「進入」比賽,場上五人才有可能融合信賴,成為真正的勝利強隊。贏取NBA冠軍既要有足夠的球星火力,但又同時要求互相犧牲退讓,這種矛盾既是籃球艱難的地方,也是它好看的地方。
http://hk.apple.nextmedia.com/sports/art/20160214/19490423

Siubox教籃球–靚遠投– 急停 跳投

聖腓力堂聖士提反盃冠軍戰

2015-7-19

靚遠投

http://wp.me/p3LVva-14l

jump-shot1

jump-shot2 jump-shot3

jump-shot-4 jump-shot-6

jump-shot-7

siubox教籃球-對方最後一擊

 

禧恩少年2015-6-27

紅方有什麼做得好和要改善?

藍方哩,最好的絕殺靠什麼取勝!

前場夾擊

後場回防補位1

欠揹位1

成功搶板1

反擊快攻1

失足

補位跳

預不到球落點

接球

回馬槍1

1-前場夾擊1

2前場夾擊2 copy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3後場回防-補位1

5後場回防-補位2

6欠揹位1

6欠揹位2

8成功搶板1

9反擊快攻1

10反擊快攻2

11失足1

 

12失足2

13補位跳

14預不到球若點

15接球

16回馬槍1

17回馬槍2

18回馬槍3

 

Siubox教籃球—破夾擊3 半場追夾

2015-6-19 循道衛理mbl 19歲組,信望愛堂-黃衣
對方黃衣不惜以3入追打夾擊,應如何破解
半場不停追波死夾,你明防守隊的真正意圖嗎?
A 搏你單顧住運球
B 見波就追夠主動 法一出手就撲過去
C 迫你吊高遠球
D 夾完又夾迫你失誤

半場不停追波死夾1 半場不停追波死夾2 半場不停追波死夾3 半場不停追波死夾4 半場不停追波死夾5

http://youtu.be/ZHXmVBPlVX4

Siubox教籃球—衝中得開底線波

 

真正的聲東擊西,內外結合

你仔細望望

三位防守有望人,但點解有漏人呢?

只顧手指指隊友防接球的

衝中得開底線波1

衝中得開底線波2

衝中得開底線波3

 

全部無籃球步和揹位

進攻手指指就好有用!

一個檔就搞散你

 

衝中得開底線波4

衝中得開底線波5

衝中得開底線波7

衝中得開底線波8 衝中得開底線波9

兄弟,黃雀在後呀!

唔伸手,好蝕底!

唔舉定手趨前,即投降

短片有慢鏡

http://youtu.be/QqtVXNK775g

Siubox教籃球—破夾擊3-邊線突破有著數嗎?

失策1-隊友顧著走,留1對3過場, 失策2-1一味運,無睇通 失策2-3一味運,無睇通前有二人做夾擊

失策1–隊友顧著走,留13過場

失策2-一味運,無睇通前有二人做夾擊陷阱,以13不理智

d回馬救就好了

藍衣6號邊後退邊望隊友好醒!t

 

 

 

咁醒,一接即傳前1 咁醒,一接即傳前2 咁醒,一接即傳前3 咁醒,一接即傳前4

 

搶到傳邊,上策嗎?

藍衣6號邊後退邊望隊友好醒!

短片

https://youtu.be/sr704YYwJW0

siubox教籃球–破夾擊2-長傳

2015-6-19 循道衛理mbl 19歲組,信望愛堂-黃衣

對方黃衣不惜以3入在前場追打夾擊,應如何破解
以下大力長傳球是上策嗎?

防守的黃衣五上五落勁快!

http://wp.me/p3LVva-

siubox教籃球–破夾擊1-沖與分球

2015-6-19 循道衛理mbl 19歲組,信望愛堂-黃衣 對方黃衣不惜以3入在前場追打夾擊,應如何破解

以下鎮定突破和傳球是上策嗎?http://wp.me/p3LVva-破夾擊1-1 破夾擊1-2 破夾擊1-3 破夾擊1-4 破夾擊1-5 破夾擊1-6 破夾擊1-7 破夾擊1-8

短片

https://youtu.be/ois_A07-_yE

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