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有爭執,怎樣解決?

球場是一個社會縮影。打籃球的人,什麼背景及身份都有。黑道白道都有人參與打街波。打得認真, 有時身體碰撞在所難免。衝突處理是一大挑戰,處理得不好隨時有血光之災。

 

回想中學時期,自己很多時候跟街外人打籃球。一有碰撞,自然地喜歡跟對方理論。結果,有時卻會遭受拳來拳往。

 

最近五年,人生經驗增多了,開始發現人際溝通和交往不是非黑即白的。要學懂如何與別人談判是需要許多智慧的。

 

如果自己錯了,首先要學識向對方認錯。如果別人錯了不肯道歉,比賽完了後我未必再跟他對賽。說話上,也學了克制,避免講一些挑釁及刺激性的說話。

 

想要解決紛爭,先要學會自控。

by作者:流馬

神射手是如何培訓出來的?

「入到波便行了!」這句話經常出現在身邊的朋友口中。的確,只要加以練習,投進籃框不是困難的事。可是,要有高的命中率就不是容易。

 

NBA出了很多神射手,與雷阿倫、米拿、K Thompson等等。很多人知他們厲害,但他們是怎樣做到的,就不是太多人去考究。

 

雷槍雷阿倫說他每一次練習都是從罰球線開始練。他特別留意下身的動作,尤其是每一次起跳時幅度是一致的。至於上身,他投球的那隻手手臂是90度垂直的。每一次投籃的動作必須一致。後來,我上了YouTube 看分析雷阿倫的投籃,留意到他投籃角度為45度。加上旋轉。

 

我根據他的訓練方法, 結果命中率大大提高。後來, 我也用相同的方法跟朋友分享, 如果他們的命中率亦同時提高。

 

成功原因從來不是天降來的。知道箇中因由,並加以跟從及持續操練,下一個神射手可能是….
by: 作者 流馬

球場上的無名英雄

 

很多人一提起球場阿叔, 都只會講他們射球準、防守勁。是的,我也認同。

 

還記得23歲那年,我感到自己的球技停滯不前,於是我向一個球場阿叔學射球。他的名字我也不知道。實不相瞞, 當時我是相當頑固的人,不容易被教化。雖然對方因為身體要接受治療而影響彈跳力,他仍然盡心及無私教我每一個動作細節,從運球到投球。每一個細節,他也認真的指導我。差不多約一年後,我開始改變自己的練習方式,命中率也不斷提高了。後來我搬進了新界,之後再也找不到他。

 

在此事上,我學了謙卑,也發現了不恥下問是真智慧。更重要的是,我重新苦練我的基本功。

 

後來,為了使這門學問學得更精緻更全面,我到港九新界向不同的球場阿叔取經。大約估計,我去了香港九龍新界19,大約跟了超過60個球場阿叔學習籃球技巧。

 

到了27歲至33歲開始,我有機會成了年輕人們的球場阿哥。從籃球經驗、心理狀態、如何面對人生的成敗也能幫助新一代年輕人在運動場上行走得更進步更有效率。

 

雖然球場阿叔寂寂無名,卻是我心中的無名英雄。向他們致敬!

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by:作者流馬

感受 文:Patrick

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每個人都經歷過肚餓,究竟肚餓是什麼?是一個事實,它也是一個感受。

喜、怒、哀、樂, 很多人都喜歡「喜」和「樂」,因為它是一個正面的感受,反之「怒」與「哀」,很多人都避而不談。因此長輩經常呈現一個現象,就是「報喜不報憂」。個人如是,家庭如是,教會肢體如是,政府如是,甚至國家也可能都是這樣。

耶穌在短短的三十三年人生中,都曾有喜、怒、哀和樂。耶穌喜悅罪人真心悔改,為要拯救罪人。他曾對在聖殿裏作買賣的人發怒,推翻他們的桌子。耶穌為拉撒路的死而愛哭,流露兄弟之情。耶穌是喜樂的主,將他的喜樂存在我們心裏,叫我們因而得滿足。

讓我們一起接受正面和負面的感受,負面的感受可以讓我們的生命更新,或許成為我們人生中的借鏡或提醒。記得在上次小組中,有一位組員分享她的近況,全都是負面的感受,但這些感受不知讓她跌倒,反而讓她更認識自己,更倚靠主。

讓我們回復小孩子般單純,由他出生的那一刻,喜怒哀樂便已成為他生命的一部份。父母逗他的時候,他會開心笑;有人罵他的時候,他會哭;有玩具玩的時候,歡樂便在他心裡;若有人搶了他心愛的東西,他會憤怒。怎樣看感受,完全取決於你的態度。

 

星級球鞋,球場必備?

       我打了23年籃球。在23年球場歲月,曾經穿着過少於$100的運動鞋,也豪花差不多$800港元買籃球明星運動鞋。當時迷信「工欲善其事 必先利其器」就是這樣理解的。

 

   直至遇到球場阿叔,我才改變自己的固有想法。他們用最簡單的裝備,例如$300以內的運動鞋,但練基本功練得出神入化。這時,我才明白球鞋裝備不是唯一致勝關鍵。

 

     球鞋最重要是舒服、保護性好、耐用。哪個牌子及產地反而是彈性選擇。

 

      若一年多前, 我開始嘗試轉用中國製的國產牌子籃球鞋。穿上比賽後, 發現品質不錯,而且非常耐磨。我有一對PEAK籃球鞋用了一年半,鞋底只損毀了很少。價錢大約$180人民幣左右。雖然有不少人質疑他們的品質,但自己試過就知道不用多辯駁。4個月期,我也用了$225人民幣買了ANTA Klay Thompson 的簽名鞋,穿上了也發覺穩重、腳的避震能力不錯。

 

 買球鞋當然是個人選擇。有人拿來穿著打球,也有人拿來收藏。但在我而言, 它只是其中一個工具。它的價值在於協助我在球場上的拍擋。它亦不能成為我的護身符,讓我在球場上掃除所有困難。真正我要關注的,反而是球技、基本功、心理質素、體能等等。

by:流馬

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我傷了丶但神仍掌控著!林書豪

 

林書豪身為虔誠基督教徒,對於一切的挫折認為都是上帝給他的試煉,這次開季首戰就受傷當然也不例外,今天受傷退場後,林書豪在推特留言:「上帝是忠實可靠並掌握一切的。」

http://m.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20171019/1225040/

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你想見到巨頭制造垃圾嗎?

見蘋果體育2017/10-14

籃球之神」直言:「從競爭角度上,組巨頭絕對會影響整個聯盟。現時NBA演化成擁有一、兩隊超級球隊,然後其餘28隊都是『垃圾』球隊。」1

http://hkm.appledaily.com/detail.php?guid=20182826&category_guid=25391&category=daily&issue=20171014

SiuBox 的擁抱好勁

一人球隊,難成大器

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NBA季後賽,在十年來變化很大。以往打到季後賽,通常關注焦點落在某幾個球星身上。傳媒也喜歡將比賽寫得將神話故事裏的戰爭一樣。直至現在,開始將球隊勝敗從個人能力轉向整體團隊的實力及配合。

有時看網上的文章, 不難發現某幾個球星的個人能力費無限吹捧。例如雷霆的韋斯卜克的個人數據常與某位NBA名宿相提並論。又或者華盛頓巫師的約翰禾爾比過份讚賞。

個人能力方面,星級球員通常不用被懷疑。但籃球是整體的團隊運動。若其他人不能跟隨星級球員一起發揮高水準表演,最後可能吞下敗仗。上述兩位球員的球隊最後敗在另一些實力被看低一線的球隊。對方可能星味不重,但團隊之間的信任和合作相對好一點。結果,大家都知。

回顧早期的公牛王朝,米高佐敦也不是一開始拿下總冠軍。當經歷過失敗,他開始跟拍賓、洛文、古高、卡爾、格蘭等球員合作,專研球技、戰術及默契。之後,他們拿了很多個總冠軍。

 

星星之火 可以燎原,但關鍵是不能獨自發亮!

 

By作者:  流馬

SiuBox教同工防守1(球場進修2017/10-10

BSM 籃球體育事工

SiuBox教同工防守1
為何那類球隊都要教和練好防申守?
可從以下角度想
人體力學
效率
籃球精神
團契
身心靈
設隊友已掌握了籃球步丶橫移及後撤步,對距對線對位丶還要教什麼個人防守技術與意識?
1,人球兼顧(適用任何體系)
2,人球兼顧下斷截傳球(可進退不失位)
3,主動overplay與後撤換手向上干擾防高拋球
4,過底時以揹位雙眼望外線供球並走短線
5,防閞邊線球丶風車手丶彈跳捉心理
6,防開底線
7,以5防4,放鬆最遠角的
九月曾示範過最勁的防守是
1,make u opponent play u game
2,要訓練防守者長期籃球步下開動右腦,預視傳球的方向丶路線、落點,對方球將出手在前的干擾(如overplay or風車手丶在後三至十米的已稍調整身體丶位置和心態!一但球已出手丶即全力開動以最簡略有效的步移動預計落點;而球在中途,已能更準確知道對手的動態(有無衝前,伸手等)而作出相應的防守動作(如準備舉手高欄丶或下擺手心向下搶斷彈地球丶或不看球丶果斷以手遮對手視線丶或追不貼要全力飛guide 其投籃!)
上次功課:準備一個訓練以上預視能力的遊戲和練習
十月十日(補第一周)
試或同工示範功課
交流同工平日得手應手的防守訓練
試siubox3防4(角)的防守訓練

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