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球藝坊 – 以教授及分析專業籃球技術及
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大胡子夏登聰明一世,今次在幾秒間卻胡塗了兩趟!

2017-12-28 火箭對賽爾特人最後不夠十秒,夏登接球時輕推對手一下得進攻犯規。

這犯規給上半場曾落後26分的綠軍有反超前的機會,

一個妙傳側勾射,WOOOO!

大好勢給人反超、大胡子唔順氣…

餵…餵…餵 推…推…推

仲唔斷正!

所以話籃球是講「愛人如已的運動」要尊重對手!

籃球基督精神 認罪與愛你鄰舍

Keywords

籃球基督精神

認罪與愛你鄰舍

夏登

尊重對手

愛人如已

籃球

進攻犯規

SiuBox教籃球之夾擊死角

https://wp.me/p3LVva-1DB

1

當球運或傳到右邊的死角附近,如A位置

防守者五秒 P,Q即果斷進行夾擊(奪擊有死和活擊,分別在哪?)

如果你是A,心裡會怎想、你最先想到是傳給那位隊友、設你持球在手和五秒後很可能五秒違例失去控球權。

 

 

A持球猶疑時、近底線的P該怎想和做?Q哩。如果A持球開踭、旋動搏防守者犯規,P,Q又如何對付這頑強對手?

2

如果持球者A向著外圍最近的B、企圖傳近球,趕過去補防的R應怎做?

3

如果進攻的大前鋒或中鋒D插中接應,防守的S應怎做?

反應a :用身擋主動擋在其插中路線

反應b:對方落位後擋在D身後即對手和籃間

反應c:繞前防守

作教練的你會多鼓勵隊員怎防守,原因?

4 遠處的T應如何調整位置

應選(一)留在原地

(二)退到限制區

(三)趨前防C

以上那才是正確的選擇?

星級球鞋,球場必備?

       我打了23年籃球。在23年球場歲月,曾經穿着過少於$100的運動鞋,也豪花差不多$800港元買籃球明星運動鞋。當時迷信「工欲善其事 必先利其器」就是這樣理解的。

 

   直至遇到球場阿叔,我才改變自己的固有想法。他們用最簡單的裝備,例如$300以內的運動鞋,但練基本功練得出神入化。這時,我才明白球鞋裝備不是唯一致勝關鍵。

 

     球鞋最重要是舒服、保護性好、耐用。哪個牌子及產地反而是彈性選擇。

 

      若一年多前, 我開始嘗試轉用中國製的國產牌子籃球鞋。穿上比賽後, 發現品質不錯,而且非常耐磨。我有一對PEAK籃球鞋用了一年半,鞋底只損毀了很少。價錢大約$180人民幣左右。雖然有不少人質疑他們的品質,但自己試過就知道不用多辯駁。4個月期,我也用了$225人民幣買了ANTA Klay Thompson 的簽名鞋,穿上了也發覺穩重、腳的避震能力不錯。

 

 買球鞋當然是個人選擇。有人拿來穿著打球,也有人拿來收藏。但在我而言, 它只是其中一個工具。它的價值在於協助我在球場上的拍擋。它亦不能成為我的護身符,讓我在球場上掃除所有困難。真正我要關注的,反而是球技、基本功、心理質素、體能等等。

by:流馬

文章短碼: http://wp.me/p3LVva-1CF

SiuBox教同工防守1(球場進修2017/10-10

SiuBox教同工防守1
為何那類球隊都要教和練好防申守?
可從以下角度想
人體力學
效率
籃球精神
團契
身心靈
設隊友已掌握了籃球步丶橫移及後撤步,對距對線對位丶還要教什麼個人防守技術與意識?
1,人球兼顧(適用任何體系)
2,人球兼顧下斷截傳球(可進退不失位)
3,主動overplay與後撤換手向上干擾防高拋球
4,過底時以揹位雙眼望外線供球並走短線
5,防閞邊線球丶風車手丶彈跳捉心理
6,防開底線
7,以5防4,放鬆最遠角的
九月曾示範過最勁的防守是
1,make u opponent play u game
2,要訓練防守者長期籃球步下開動右腦,預視傳球的方向丶路線、落點,對方球將出手在前的干擾(如overplay or風車手丶在後三至十米的已稍調整身體丶位置和心態!一但球已出手丶即全力開動以最簡略有效的步移動預計落點;而球在中途,已能更準確知道對手的動態(有無衝前,伸手等)而作出相應的防守動作(如準備舉手高欄丶或下擺手心向下搶斷彈地球丶或不看球丶果斷以手遮對手視線丶或追不貼要全力飛guide 其投籃!)
上次功課:準備一個訓練以上預視能力的遊戲和練習
十月十日(補第一周)
試或同工示範功課
交流同工平日得手應手的防守訓練
試siubox3防4(角)的防守訓練

Siubox 實戰分析–2-on-2計分示範

本文短碼http://wp.me/p3LVva-1nh

計分

a) 搶板1

b) 切傳配合 1

c)排球式快傳籃下1

d)open shot 1

雖然搶唔到進攻籃板、

但這回合共得分4

計分

a) 搶板1

b) 切傳配合 1

c)排球式快傳籃下1

d)open shot 1

這樣2-on-2計分

有助教練和球員從實戰中反省

籃球智慧:怎樣在個人突破和團隊合作中勝過實力比自己強的對手

如在turnover中怎樣應變:

攻其不備,以快打慢

set up the game 讓隊友走到搶進攻板的好位置

或打個靚檔

Siubox教路:攻防雙方要多做手勢出聲明示

不要怕對方知道你的打法

https://youtu.be/odFkaKOcjWI

Siubox 實戰分析-2-on-2-part1

http://wp.me/p3LVva-1n7

 

 

 

 

Siubox 實戰分析

安排聖腓力少年隊

2-on-2

計分特別有多項

目的是測試和訓練隊員的籃球智慧:怎樣在個人突破和團隊合作中勝過實力比自己強的對手

在限定時間內取得各項分、多分為勝

A 入球2-3

B open shot 1分(或投籃時防方失位或沒舉手干擾)

C 搶板(攻或守)

D 偷波/block shot

E 小組配合:如擋切傳

F:其他如靚助攻、飛蓋不犯規等

A隊身高稍比B隊矮

A隊這個近攻很流暢,

你認為成功和效率是怎做成的

A隊實際做了什麼?

他們持球時有什麼的考慮?

Siubox

如做足3威脅更好

靚檔

但咁動有犯嫌疑

停下瞄籃好,引得對方……

果然中計、好!傳給get open的隊友

傳了球的隊友應向左(近passing lane 空切好)還是向右外線切入好?

防守者有遞手,但如移向防守者的右方並截斷ballside更好

如你傳球、應傳A到手? B彈地落前一步 ? c 平傳腰胸前步半?

阿媽,我得左啦!

但,辛苦抵到籃下竟…

我(停空力無得頂?)空中大挪移

open shot ?!

阿哥,唔要!

如果你是進攻的隊友你會

A停在原處?

B 順勢檔切入的隊友

C 走出禁區外?

我點做好呢?

好,唔入唔緊要,慢鏡重溫

進攻隊其實做對了好多野,你話呢!

Hope u learn somethings

誰說神奇小子居理只懂射三分! 他偷波有一手!

本文短碼wp.me/p3LVva-1mX

Curry-steal

nba 2015-16

west final

勇士對雷霆g6

雷霆在韋斯布錄和杜蘭特

帶領下、轟入62

但仍飲恨自己的家鄉!

讓父老們都傻啞了!

到底發生什麼事?

What’s go wrong

哈哈:誰說神奇小子居理只懂射三分!

他偷波有一手!

還機靈地後手運避過對手快攻。

團隊的防守精神更助建奇功功!

Siubox教路

前方升過防守高牆、不停的跳和揮舞雙手干擾發球

第二線的隊友就瞄準機會盜走傳球

teamwork精神,如聖經鼓勵我們要

2:3 凡 事 不 可 結 黨 、 不 可 貪 圖 虛 浮 的 榮 耀 . 只 要 存 心 謙 卑 、 各 人 看 別 人 比 自 己 強 。

這才是真強者!

keywords

Siubox, 偷波,團隊精神,團隊,teamwork,勇士,防守,各 人 看 別 人 比 自 己 強 ,籃球

Siubox實戰打球之「地老天荒」與「太極籃球」

 

本文短碼http://wp.me/p3LVva-1my

2016-5-19籃體團契與大使隊全場友賽砌磋球藝中拍攝

Siubox實戰打球之「地老天荒」與「太極籃球」

今趟用「地老天荒」定「隱蔽傳球」好哩?

射手補好位。

兄弟,我傳波係唔睇人的!

「地老天荒」下集是「呃多你一次」!

切入?估您唔到喎!

我淒!旋風大切!

比多次太極轉比你睇!

太極者,無極而生

陰陽之母也

動之則分,靜之則合

無過不及,隨屈就伸

人剛我柔謂之走,我順人背謂之粘

動急則急應,動緩則緩隨

雖變化萬端,而理惟一貫

進深

太極籃球

http://wp.me/p3LVva-1gP

能禦眾之形,快何能為。siuhttps://youtu.be/5SXU6nDWS3c

立如枰準,活似車輪。偏沉則隨,雙重則滯。每見數年純功,不能運化者,率皆自為人制,雙重之病未悟耳。欲避此病,須知陰陽。黏即是走,走即是黏。陰不離陽,陽不離陰,陰陽相濟,方為懂勁。懂勁後愈練愈精,默識揣摩,漸至從心所

Siubox教籃球(實戰分析–) 用場的闊度破圍中

本文短碼、歡欣轉貼但請註明出處、版權所有

http://wp.me/p3LVva-1me

左方三人是進攻強區,1號位橫移,3號位即短傳,把箭頭移到中區

守方以三人圍堵中鋒,做成攻方兩翼很空。

其實:A球員可移前兩步入2分投籃火位

弱區好聰明,留意檔著白衣的B球員,貼埋對手有企圖了!

4 球飛了一程,點解圍堵中區的仍如夢中豪無散水行動!?

5 如果你是白衣你會怎做?

6可惜,識堵唔識散、結果目送人瀟灑投射。

Siuboxsay

對方圍堵中區內線插中球員、除了大力快速傳球、攻方還有什麼可以做?

如:持球的可以做什麼騙倒對方?

弱區的球員可以點做?

什麼是散水?幾時散?

A 持球者企圖傳球

B 球剛出手

C 球傳出1/3路程

D 球過自己頭頂

E 球快到攻方手

用腦和想象力打球者有什麼優勢和好玩?

 

Siubox教籃球(實戰分析)–卡位-強弱區

本文短碼http://wp.me/p3LVva-1m6

卡與反卡與反卡是高位互動鬥智的遊戲
飛撲射手好重要!
video-5
高位反卡1—雙方埋身—打和
高位反卡2—白衣出左腳高位繞前反卡防守者
高位反卡3-白衣A已佔了前方優勢、因防守者在其背後很被動,
如孤頂的控球者此時彈地傳向A的右手,A可即時半轉身投籃或切入去籃。防守顏色地帶空!
空 弱區射手可考慮入空位
繞前防1
球已出手、明顯傳去弱區的射手
球已出手
看原卡在A左前方的反應:他已卡在前方原有優勢
繞前防2
出右腳,好,有機動性!
繞前防3
好可惜,踏出兩步還離投籃的2.5-3米
繞前防4
近兩米外舉手?好過唔舉
教練建議:應再豁出去、跳起飛撲才能稍有威脅
結果
射手從容投進空心單球
Siubox有say
強區快傳弱區,聲東擊面、善用場的闊度,很好的陣地攻,
防守者惟有捨身飛撲,別無他法、但如果平日有練跳飛機的進步,或能威脅下射手呢!

Key
Siubox教籃球,陣地攻,實戰分析,卡位,卡與反卡,高位,飛撲射手

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